Analiza transakcyjna w praktyce – jak rozumieć siebie i swoje relacje

„Tym, co bardziej satysfakcjonujące niż gry, jest intymność”. — Eric Berne, W co grają ludzie

Dwudniowy warsztat online wprowadzający w narzędzia analizy transakcyjnej, które pomagają zobaczyć, co naprawdę dzieje się w rozmowie, w relacji i w powtarzających się scenariuszach relacyjnych.

To warsztat online dla osób, które:

• zauważają, że w pewnych sytuacjach reagują „nie tak, jak by chciały”, i nie wiedzą, skąd ta reakcja się bierze
• wchodzą w powtarzalne, męczące konflikty lub dynamiki w bliskich relacjach, w pracy, w rodzinie
• rozpoznają u siebie role ratownika, ofiary lub osoby kontrolującej – i chcą z nich wychodzić
• mają wrażenie, że „gdzieś w środku” słyszą głos krytyka, popędzacza lub surowego rodzica
• czują, że żyją według jakiegoś niewidzialnego scenariusza, którego nie wybrali w sposób świadomy
• chcą lepiej rozumieć, co dzieje się w ich wewnętrznym dialogu i w relacjach z innymi
• pracują z ludźmi (pomaganie, edukacja, zespoły) i szukają klarownych narzędzi do rozumienia procesów między ludźmi
• chcą pogłębić samoświadomość w oparciu o spójny model psychologiczny

Dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym, pracujących nad swoimi relacjami, a także dla osób pomagających (terapeutów, coachów, nauczycieli, liderów), które chcą wzbogacić swój warsztat o narzędzia analizy transakcyjnej. Wcześniejsza znajomość tematu nie jest wymagana.

W trakcie warsztatu zostanie wyjaśnione, czym jest analiza transakcyjna, dlaczego po ponad pół wieku wciąż jest jednym z najbardziej klarownych modeli rozumienia człowieka w relacji, oraz jak jej narzędzia można wykorzystać do pracy nad sobą na co dzień. Uczestnicy poznają koncepcje stanów Ja, transakcji, gier psychologicznych, trójkąta dramatycznego, driverów, nakazów i skryptu życiowego w sposób zintegrowany, praktyczny i osadzony w doświadczeniu.

ZAKRES TEMATYCZNY

Stany Ja

Trzy podstawowe stany, w których funkcjonujemy: Rodzic, Dorosły, Dziecko. Jak je w sobie rozpoznać – po ciele, tonie, treści, decyzjach. Po co są i kiedy któremu pozwalamy mówić.

Transakcje i głaski

Jak rozmawiamy ze sobą i z innymi z różnych stanów Ja. Trzy typy transakcji – komplementarne, krzyżowe, ukryte. Strokes, czyli znaki rozpoznania – dlaczego są nam potrzebne tak samo jak jedzenie, jakich brakowało nam w domu, dlaczego ludzie wybierają negatywny kontakt zamiast braku kontaktu.

Drivery – pięć nakazów, które z tylnych siedzeń kierują nami w życiu

Bądź doskonały, bądź silny, staraj się, zadowalaj innych, pospiesz się. Każdy z nich ma swój dar i swoją cenę. Jak rozpoznać, który dominuje, jak działa w ciele, w decyzjach, w relacjach.

Wewnętrzny krytyk

Krytyk jako wewnętrzny Rodzic Krytyczny. Skąd biorą się jego zdania – czyje głosy w sobie nosimy, zanim staną się naszym własnym głosem. Co krytyk próbuje dla nas zrobić – i ile to dziś kosztuje. Słuchanie krytyka jako droga do zrozumienia jego intencji.

Gry psychologiczne i Trójkąt Dramatyczny

Powtarzalne sekwencje, w które wchodzimy z innymi prawie nieświadomie i które zwykle kończą się znajomym rozczarowaniem albo poczuciem krzywdy. Kilka klasycznych gier z „W co grają ludzie” Berne’a pokazanych na codziennych przykładach bliskich relacji, pracy, rodziny.

Wyjście z gier i pozycje życiowe

Cztery pozycje życiowe: Ja OK – Ty OK, Ja nie OK – Ty OK, Ja OK – Ty nie OK, oboje nie OK. Z której pozycji nasze Dziecko najczęściej patrzy na świat. Wychodzenie z gry jako akt świadomości – rozpoznanie zaproszenia, kontakt z ciałem, świadoma odpowiedź. Skrypt życiowy jako szerszy horyzont, do którego Analiza Transakcyjna otwiera drzwi.

FORMA WARSZTATU

Dwudniowy warsztat online. Spotykamy się na żywo w wyznaczonych godzinach. Łączą się Państwo przez wideoplatformę.

Formuła pracy zawiera psychoedukację, ćwiczenia indywidualne i przestrzeń na pytania i odpowiedzi.

Format jest cichy – widoczna jestem ja, prowadzę wykład psychoedukacyjny przeplatany ćwiczeniami refleksyjnymi do pracy własnej. Uczestnicy mogą zadawać pytania na czacie przez cały warsztat oraz głosem w wyznaczonej części. Dla zachowania dyskrecji można korzystać wyłącznie z czatu.

Każde spotkanie jest nagrywane w sposób, który chroni Państwa prywatność: rejestrowany jest wyłącznie obraz mnie i prezentacji, nie Państwa wizerunek. Pytania mogą Państwo zadawać na dwa sposoby – na żywo (wówczas Państwa głos zostanie utrwalony razem z moją odpowiedzią) lub anonimowo na czacie (wówczas na nagraniu pojawi się jedynie moja odpowiedź).

TERMINY

Piątek 10 lipca, godz. 16:00-20:00

Sobota 11 lipca, godz. 9:00-15:00

Razem około 10 godzin pracy z dwiema dłuższymi przerwami.

Warsztaty będą nagrywane, dlatego nie ma konieczności uczestnictwa na żywo. Każdy uczestnik otrzyma dostęp do nagrań przez dwa miesiące od daty realizacji danego spotkania.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Warsztat zostanie zrealizowany po zebraniu odpowiedniej grupy osób.

W przypadku, gdy grupa nie zbierze się w określonym czasie zapisów, pełna kwota zostanie Państwu zwrócona w takiej formie, w jakiej została dokonana płatność.

Zapisy obowiązują do 30.06.2026.

Inwestycja: 1200zł

W celu zapisania się na warsztat należy zgłosić chęć udziału mailowo na adres: kamilaakazmierczak@gmail.com

PRZYGOTOWANIE DO WARSZTATU

Dobrą praktyką przed rozpoczęciem warsztatu jest obejrzenie mojego filmu na YouTube poświęconego tematyce gier Erica Berne’a.