Analiza Transakcyjna

Analiza Transakcyjna to produkt kompleksowy zawierający wszystkie najważniejsze założenia teoretyczne i narzędzia tej koncepcji.

Eric Berne, twórca tej metody, był psychoanalitykiem, zauważył jednak, że psychoanaliza jest często pojęciowo skomplikowana, wymagająca dużego wysiłku i aparatury znaczeniowej, co czyni ją nieprzystępną dla niektórych ludzi. Stworzył więc metodę, która oferuje głębię i złożoność, a jednocześnie jest praktyczna i przystępna.

Zakres tematyczny materiału:

Stany Ja

Rodzic, Dorosły i Dziecko w nas, trzy wewnętrzne stany, między którymi nieustannie się przełączamy. To fundament, na którym opiera się cała reszta.

Ten moduł pokazuje, jak nasze Ja wyraża się w różnych stanach, które mają swoje przejawy między innymi w radości, spontaniczności, ataku, buncie, racjonalności czy podporządkowaniu.

Transakcje i głaski 

Jawna i ukryta mechanika rozmów. Co się dzieje, gdy dochodzi między ludźmi do wymiany. Co naprawdę wymieniamy między sobą pod warstwą słów oraz nasza podstawowa potrzeba bycia zauważonym, którą Berne nazwał głodem głasków. I dlaczego nie możemy się bez głasków obejść, do tego stopnia, że brak uwagi bywa dla człowieka trudniejszy do zniesienia niż uwaga przykra.

Drivery

Wewnętrzne nakazy, które kierują naszym działaniem zza kulis. Przejawiają się nieuświadomionymi nastawieniami do siebie, na przykład: "bądź doskonały", "bądź silny", "sprawiaj radość innym". Drivery odpowiadają za powszechnie dziś znane pojęcia „perfekcjonizm” lub „people pleasing”.

Powstały kiedyś jako sposób na zasłużenie na akceptację, a dziś potrafią prowadzić do pogarszania jakości życia lub wyczerpania.

Wewnętrzny krytyk 

W tej części przyglądamy się najpierw temu, skąd bierze się krytykujący, prześladowczy głos, jak przejmuje surowe, oceniające komunikaty z dzieciństwa i odtwarza je potem przez całe życie, często w chwilach, gdy najbardziej potrzebowalibyśmy łagodności. 

Jakie mamy sposoby, by go podtrzymywać i jak z nim pracować, by ustępował dojrzałej funkcji dorosłego. Tu rozpakowujemy takie myśli jak: „Nie będę się nad sobą rozczulać”, „Jak się nie będę rozliczać, to spadnie moja jakość”, „Ta dyscyplina chroni mnie przed błędami”. Zamiast tego w ramach ćwiczeń poznajemy metody pomostowe do stworzenia bardziej przyjaznego świata wewnętrznego.

Pozycje życiowe i skrypt życiowy

Podstawowe nastawienie wobec siebie i innych oraz nieświadomy plan na życie, który z niego wyrasta. Miejsce, w którym wszystkie wcześniejsze pojęcia łączą się w jedną, spójną całość. Ten moduł pokazuje, jak dawne decyzje układają się w scenariusz, który podpowiada nam, czego się po życiu spodziewać, oraz że scenariusz podjęty kiedyś przez dziecko dorosły człowiek może podjąć na nowo.

Gry psychologiczne

Znajomość gier zmienia sposób, w jaki widzi się własne relacje. W miejsce pytania "Dlaczego znowu mnie to spotkało?” pojawia się zdolność rozpoznania wzorca w trakcie jego trwania. Można zobaczyć moment, w którym pada zaproszenie do gry, dostrzec własny czuły punkt, w który ono trafia, i rozpoznać wypłatę. Ta wiedza pozwala zauważyć własny udział w powtarzających się sytuacjach, bez obwiniania siebie i bez obwiniania innych. Daje też konkretne sposoby wyjścia, od nieodbierania wypłaty, przez nazwanie ukrytego poziomu, po świadome niewykonanie ruchu, którego gra oczekuje (antygra).

Kategorie gier omówionych w materiałach:

• Gry życiowe.
• Gry małżeńskie.
• Gry na przyjęciach.
• Gry o tematyce seksualnej.
• Gry świata podziemnego.
• Gry terapeutyczne.
• Gry konstruktywne.

Łącznie szczegółowo omówione 33 gry w 7 kategoriach.

AT vs. AI

Obserwacje i komentarze dotyczące funkcjonowania naszych stanów ja i driverów w kontakcie ze sztuczną inteligencją. Jest to odpowiedź na rosnące integrowanie AI w życiu codziennym i uwrażliwienie na to, jakie komponenty nas samych może to wzmacniać oraz budowanie świadomości, by korzystać z technologii z namysłem i refleksją.

Forma materiałów:

Nagrania wideo z ilustracjami, omówieniami i ćwiczeniami do pracy własnej.

Produkt zawiera ponad 6h nagrań wideo skondensowanej treści psychoedukacyjnej, refleksyjnej i ćwiczeniowej, które zalecam rozłożyć na minimum kilkanaście godzin przyswajania w partiach.

Dostęp do materiałów wynosi 6 miesięcy. Materiały można odtwarzać na stronie www.kamilakazmierczak.pl w zakładce Moje Konto / Zamówienia.

Ja swoje szkolenie z Analizy Transakcyjnej zaczęłam w 2013 roku podczas stażu Gestalt w Krakowie, później dopełniając je warsztatem z przeglądu głównych narzędzi prowadzonego przez Magdalenę Sękowską pod patronatem Instytutu Terapii Gestalt w 2021 i do dziś wspieram się mądrością i użytecznością tych narzędzi, tak w życiu zawodowym, rozumiejąc i ucząc tego rozumienia pacjentów psychoterapii, jak i w życiu prywatnym. Uważam je za jedno z najbardziej przystępnych, prostych i wdzięcznych narzędzi do głębokiego rozumienia relacji ze sobą i z innymi ludźmi.

Dla zapoznania się ze stylem tych materiałów, poniżej znajdą Państwo dwa nagrania z mojego kanału YouTube, w których omawiam wybrane gry.